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書名：美魔女的逆齡瘦身沙拉： 10週70道神奇瘦身美容魔法
書號：DS51416 作者：沙拉女王 ISBN： 978-986-90656-4-1
定價：NT$280元 印刷：彩色 頁數：192頁
書籍規格：17*21 上市日：2014/5/24 譯者：(無)
學習定位：無 本書附件：無   快速前往 勘誤
前往購買 >> 蝦皮購物 類別：生活風格  
       
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    1餐1碗沙拉＝瘦身1小時！
    讓年齡與肌膚逆成長，找回自信與美麗～



    減肥藥？瘦身代餐？針灸按摩？這些麻煩通通不要，每天１碗沙拉取代１餐，搞定瘦身難題，簡單又健康！
    誰說瘦身飲食會不健康，只要吃對了，還能調節身體機能，恢復年輕體態。
    營養師強力推薦，風靡日韓的沙拉瘦身書，亞洲同類書銷售量突破150萬冊～

    除了天天固定運動外，將三餐中其中一餐做調整，改成自製沙拉，這樣簡單的改變，帶來的不只是健康還有意外的驚喜！在自製沙拉與醬汁的過程中可以自己把關食材的品質與調味料的多寡，不用擔心是否混雜了不明的添加物。一份繽紛沙拉中富含數不清的纖維質與維生素還有更多對人體裨益的元素，不僅低脂低卡、清爽美味，吃起來毫無負擔，心情當然也隨之放鬆囉！

    ★本書特色★
    Ⅰ以清新的手繪畫出一碗碗繽紛活潑的沙拉，色彩豐富又鮮嫩欲滴，令人食指大動。
    Ⅱ市售沙拉醬的高熱量是減肥失敗的元兇之一，教你如何自製瘦身沙拉醬！
    Ⅲ誰說瘦身就是找罪受？本書每道沙拉卡路里低又兼顧營養，不僅瘦得漂亮還贏回健康！
 
 
    PART1 沙拉沙拉，瘦身美容的魔法
    沙拉& 沙拉醬，美麗的傳說
    韓國女性的最愛
    自製沙拉醬，才是瘦身正道
    今天你沙拉了嗎？
    好友艾薇的瘦身沙拉日記
    愛上沙拉，等於愛上小清新

    PART2 遠離高熱量，自製瘦身沙拉醬
    自製沙拉醬常用材料
    調和油品
    常用配料
    常用醬汁製作方法
    常見沙拉醬汁
    世界風沙拉醬汁
    果味沙拉醬汁

    PART3 10週70道神奇美味沙拉
    第一週
    　菠菜蜜桃沙拉
    　扁豆番茄沙拉
    　火腿南瓜沙拉
    　薑絲胡蘿蔔沙拉
    　橘子培根沙拉
    　烤櫛瓜鮮蝦檸檬沙拉
    　甜桃萊姆沙拉

    第二週
    　彩虹沙拉
    　烤雞胸蘆筍沙拉
    　煎豆腐沙拉
    　苦苣魚肉沙拉
    　海帶沙拉
    　香瓜鮮蝦沙拉
    　蘋果米香沙拉

    第三週
    　橙香藍莓沙拉
    　蒟蒻豆芽沙拉
    　牛肉三明治沙拉
    　燒烤蘑菇南瓜沙拉
    　泰式蟹肉酪梨沙拉
    　烤鴨李子沙拉
    　芥末汁玉米筍花生沙拉

    第四週
    　核桃黑木耳沙拉
    　日式芝麻醬白菜沙拉
    　美式干白馬鈴薯沙拉
    　鮮蝦西瓜沙拉
    　培根馬鈴薯沙拉
    　豬肉米粉沙拉
    　聖誕樹沙拉

    第五週
    　山藥黃瓜沙拉
    　雞蛋蔬菜沙拉
    　石榴火龍果優格沙拉
    　茄子松子優格沙拉
    　辣腸番茄沙拉
    　泰式牛肉沙拉
    　烤麵包沙拉

    第六週
    　蘋果水蘿蔔沙拉
    　醃嫩薑豆腐沙拉
    　烤蔬菜沙拉
    　蜜桃火腿沙拉
    　鮪魚番茄扁豆沙拉
    　煎鴨胸沙拉
    　櫻桃沙拉

    第七週
    　小黃瓜沙拉
    　泰式銀耳鮮蝦沙拉
    　日式醃蘑菇沙拉
    　綠花椰菜培根沙拉
    　醃魚片沙拉
    　甜豆莢雞肉芒果沙拉
    　氣泡酒香瓜沙拉

    第八週
    　薑汁酪梨沙拉
    　烤玉米沙拉
    　荔枝薄荷沙拉
    　醃生菜沙拉
    　貽貝鮮蝦沙拉
    　照燒雞肉胡蘿蔔沙拉
    　覆盆子西瓜薄荷沙拉

    第九週
    　優格草莓沙拉
    　泰式青木瓜沙拉
    　洋蔥蔬菜蝦仁沙拉
    　紫高麗菜鴨梨沙拉
    　義麵海鮮沙拉
    　香辣魷魚沙拉
    　扁豆雞蛋沙拉

    第十週
    　西芹蘋果沙拉
    　鮮蝦芒果沙拉
    　鮮果沙拉
    　杏仁蜜桃沙拉
    　椰絲雜果沙拉
    　番茄花生醬雞絲沙拉
    　葡萄柚草莓沙拉
 
    沙拉女王
    1980年後的美女作家、手繪設計師、心理學達人、美食愛好者。自幼年學習美術繪畫，2004年藝術學院油畫專業畢業後留學澳洲繼續深造，獲得碩士學位，曾在日本長期工作與居住。偶然機會從好友的網誌中受到啟發，從此愛上沙拉並且把沙拉的食用和製作變為一種健康的生活方式。通過10週沙拉飲食計畫，達到了美容、瘦身的驚人效果。
 

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