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書名：日本美魔女草間淑江的美麗手札：從皮膚保養、化妝技巧、養顏料理、時尚穿搭到心態的養成，讓你由內而外散發迷人的光芒！
書號：SL11402 作者：草間淑江 ISBN： 978-986-210-081-3
定價：NT$320元 印刷：彩色 頁數：112頁
書籍規格：19*26 上市日：2014/10/31 譯者：蔡麗蓉
學習定位：無 本書附件：無  
前往購買 >> 天瓏 類別：生活風格  
       
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    追求美麗讓女人身心更平衡，
    讓第一名的日本美魔女草間淑江
    傳授妳即使過了花樣年華，
    依然動人又自信的秘訣！




    身為日本「國民美魔女選拔賽」第一名的美魔女草間淑江，在她30幾歲離婚之際，摸索出她自己真正想要的樣貌，因此決定認真追求內外在的美麗，讓生活過得更充實。她認為：「不管到了幾歲，都要樂於打扮自己！」既然身為女人，就要好好享受打扮的樂趣；因為從穿著打扮中可獲得力量，讓妳時刻光采動人！

    她在書中大方公開由內而外的美麗秘訣，與大家分享多年來實行的保養方式，從臉部護理、皮膚與頭皮的按摩、化妝技巧，到養顏料理、時尚穿搭，以及輕鬆愉悅心態的養成，皆有諸多闡述與個人心得的分享，是一本高度實用的美容聖經。


    健康小技巧：打破年齡迷思，提升五感敏銳度／早睡早起告別壓力／創造小確幸，刺激美容腦

    美麗小技巧： 32°C洗臉水／早晚輕鬆伸展操／各式部位保養法／重點化妝技巧

    飲食小技巧：掌握天然飲食原則／瞭解天然飲食必備食材／避免攝取碳水化合物／打造美肌&美體的天然料理食譜

    時尚小技巧：掌握有品味的潮流趨勢／迷你裙新嘗試／常穿７公分高跟鞋／褲子一定要選合身款

    生活型態小技巧：閱讀豐富知識與心靈的書本／培養興趣／適度休閒／擁有療癒小物
 
    前言

    Chapter 1 變美麗的第一步，就是提升內在美
    ～打造美魔女的健康小技巧～
    就是想要「變美麗」！
    打破年齡迷思
    提升五感敏銳度
    早睡早起告別壓力！
    創造小確幸，刺激美容腦
    Column 1 實行早睡早起！

    Chapter 2 美麗秘訣大公開！
    ～打造美魔女的美麗小技巧～
    秘訣在這裡！32˚C洗臉水&輕鬆伸展操
    ◎臉部保養
    模範美容方式大健檢
    妳有正確使用肌膚保養品嗎？
    最厲害的美肌技巧：「32˚C洗臉法」
    每晚的體內排毒：美容反射療法

    ◎身體保養
    早晨輕鬆伸展操
    夜晚輕鬆伸展操
    使一整天的疲勞歸零：淋巴按摩

    ◎其他部位保養
    使頭皮恢復活力：頭髮保養
    使雙手充滿魅力：手部保養
    使眼周緊緻明亮：眼部保養
    美容方式Q&A

    ◎化妝
    提升美魔女的魅力！
    重點化妝技巧
    個人偏愛的化妝品
    化妝Q&A
    Column 2 最愛的沙龍

    Chapter 3 吃得天然就會變得美麗！
    ～打造美魔女的飲食小技巧～
    飲食的重要性
    天然飲食的個人原則
    天然飲食必備食材
    每天確實享用！早餐快照
    輕食類午餐快照
    避免攝取碳水化合物！晚餐快照
    打造美肌&美體的天然料理食譜
    方便美觀的愛用餐盤
    好用的烹飪工具
    Column 3 最愛的餐廳

    Chapter 4 穿著打扮變得更美麗！
    ～打造美魔女的時尚小技巧～
    ◎我的時尚原則
    掌握有品味的潮流趨勢
    迷你裙新嘗試
    常穿7公分高的高跟鞋
    褲子一定要選合身款！
    好東西是無價的！
    時尚單品不藏私
    時尚小故事
    時尚Q&A

    Chapter 5 放鬆心情紓解壓力
    ～打造美魔女的生活型態小技巧～
    「最愛」的室內裝潢大集合
    最大的興趣就是拍照
    豐富知識與心靈的書本
    打打高爾夫讓身心煥然一新
    我的療癒系
    分享美麗的小禮物
    生活型態Q&A

    結語
 
    草間淑江

    於《美ST》雜誌所主辦的「第一屆國民美魔女選美比賽」，從2500名參賽者中獲得第一屆選美冠軍。爾後一邊從事美療師工作，同時也是知名模特兒與藝人。除外，還與選美比賽優勝選手共同組成「Team美魔女」，於2012年10月推出《Forever Girl》CD後正式出道，隸屬OSCAR製作公司一員。

    官方部落格 http://ameblo.jp/yoshie-kusama/
 
 		  
     

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