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書名：Yilin愛戀瑜珈—引領時尚美的生活瑜珈
書號：SL21602 作者：蘇煒玲(Yilin) ISBN： 978-986-210-163-6
定價：NT$380元 印刷：彩色 頁數：92頁
書籍規格：21*29.7 上市日：2016/9/2 譯者：(無)
學習定位：無 本書附件：無  
前往購買 >> 蝦皮購物 類別：生活風格  
       
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    愛戀瑜珈，就是結合時尚瑜珈的力與美！

    Yilin引領時尚的新潮流瑜珈，即將顛覆你的想像！結合時下流行的有氧運動瑜珈，兼具塑身美形、樂活養生的新概念，這將會是一本輕鬆易學、易於實踐的生活瑜珈書。

    《Yilin愛戀瑜珈—引領時尚美的生活瑜珈》是一本教導如何活用專業瑜珈老師Yilin所整理的新潮瑜珈運動來達到美姿、健身、養生的書籍。作者將累積多年的瑜珈經驗歸納寫成此書，希望透過這樣一個簡單的回饋與分享，能夠引起更多讀者們對瑜珈產生興趣，進而愛上瑜珈。在書中規劃了不少貼近生活實踐的瑜珈單元，教你如何隨時隨地做瑜珈，巧妙地結合時下流行的運動風潮與運動器材作為輔助，有效地將瑜珈帶入日常情境之中，例如：辦公室瑜珈、高爾夫瑜珈、單車瑜珈等等。

    除了分享瑜珈美學之外，更將瑜珈與美食&美酒巧妙地融合，讓讀者在運動之餘又可以搭配享用美味養生的飲食。精心設計低卡路里的輕食菜單、紅酒小常識與瑜珈Q&A，提供更多輔助瑜珈練習的方法與益處。書中詳細收錄35組瑜珈圖解動作與功效，加上Yilin小叮嚀，簡單的鍛鍊就可以時尚有形，是一本貼近生活且符合現代潮流的瑜珈入門學習書。

    ☆輕鬆簡易練瑜珈，搭配全身完全呼吸法，達到心情的調解與放鬆！
    ☆蝴蝶袖ByeBye、馬鞍臀退散，有效打造完美身形。～勾勒S曲線瑜珈
    ☆加強緊實的核心鍛鍊，肌耐力提升。～深層燃脂瑜珈
    ☆消除工作壓力與緊張，活力舒壓百分百。～辦公室瑜珈
    ☆脊椎強化與舒展，奠定長距揮杆的基礎。～高爾夫瑜珈
    ☆預防運動傷害，有效暖身拉筋鬆骨。～路跑瑜珈
    ☆延展手背肌肉線條，強化身體的柔軟度。～單車瑜珈
    ☆雙人和諧能量起飛，借力使力不費力。～雙人瑜珈
 
    推薦序
    自序
    Chapter 1 用心感受瑜珈生活之美
    從今天開始愛上瑜珈
    愛戀瑜珈真心話－隨時隨地做瑜珈
    Chapter 2 輕鬆做瑜珈，簡單動一動
    水瓶扭轉纖腰式
    十字分根美臂式
    躺磚擴胸美魚式
    站立半月彎式
    Chapter 3 勾勒迷人S曲線瑜珈
    馬鞍纖腿牛面式
    深度肌力扭轉式
    人魚線擺尾操
    美胸雲雀式
    性福塑身蛙式
    Chapter 4 高爾夫潮流氧氣瑜珈
    側彎剪刀式
    站姿桌式前彎
    擴胸下腰式
    球杆黃金三角式
    Chapter 5 風潮路跑健美瑜珈
    紅鶴平衡站立式
    起跑暖身擎天式
    慢跑弓箭舒緩式
    美背前彎伸展式
    站立式甩腿收操
    Chapter 6 單車樂活伸展瑜珈
    單車平衡伸展式
    單車側腰伸展式
    橫樑交叉伸展式
    Chapter 7 辦公室舒壓活力瑜珈
    無敵美背抬腿操
    活力椅背登山式
    骨盆坐姿舒展式
    脊柱坐姿扭轉式
    Chapter 8 深層燃燒體脂瑜珈
    極速纖腰側板式
    馬甲塑身平板式
    燃脂魔力畫圓式
    性感俏臀蜘蛛式
    勇士弓箭揚帆式
    Chapter 9 雙人起飛能量瑜珈
    雙人飛鳶式
    雙人群山式
    雙人美體後背伸展式
    雙人和諧金字塔式
    Chapter 10 時尚瑜珈生活，從裡美到外
    愛戀瑜珈vs飲食計劃
    紅酒和瑜珈的微妙關係

    瑜珈Q&A
    愛戀瑜珈vs學員心得
 
    蘇煒玲 Yilin
    台灣知名的專業瑜珈老師，同時擁有多重身份，不僅主持瑜珈運動節目，也自創品牌設計瑜珈服，因為熱愛瑜珈且涉略領域廣闊，加上累積多年的教學經驗，Yilin孕育出屬於自己獨特的瑜珈美學。目前除了固定授課外，也活躍於各大網路facebook、youtube分享瑜珈新潮流，並受邀至各大扶輪社演講與教學，協助需要幫助的慈善團體講解有益身心健康的瑜珈知識。

    經歷
    2015年民視有線電視『一起來運動』節目瑜珈老師
    文化大學推廣教育部、育達科技大學特聘瑜珈教師
    受邀至各大扶輪社演講與教學
    企業CEO指定御用瑜珈師
    愛戀瑜珈私人課程教育班
    自創{Y}精品休閒品牌
    代言世界瑜珈品牌 balini
    威泰創意股份有限公司藝術總監

    瑜珈證照
    R.Y.T (Registered yoga Teacher)
    YOGA Alliance

    yilin愛戀瑜珈粉絲專頁
    https://www.facebook.com/yilinyoga　　
    網站 http://yogayilin.com/
 
 		  
     

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